¿Quieres potenciar tus entrenamientos de larga distancia y mejorar tu rendimiento como corredor? En este artículo, te guiaremos a través de estrategias efectivas para sacar el máximo provecho de tus sesiones de entrenamiento de fondo. Descubre cómo optimizar tu técnica, planificar tus rutinas y mantener un equilibrio adecuado entre la resistencia y la velocidad en … Leer más
En el mundo del running, la elección del calzado adecuado es esencial para un rendimiento óptimo y evitar lesiones. En este artículo, te guiaré a través de los conceptos clave que debes conocer al seleccionar tus zapatos para correr y te proporcionaré una tabla de referencia para encontrar el par perfecto según tus necesidades individuales. … Leer más
En este artículo, exploraremos en detalle cómo mejorar la longitud de zancada en tu carrera. La longitud de zancada es un factor clave para corredores de larga distancia que desean aumentar su velocidad. A lo largo de este contenido, te proporcionaremos un entrenamiento específico y valiosos consejos para que puedas experimentar mejoras notables en tu … Leer más
La cadencia en la carrera es un aspecto fundamental que a menudo pasa desapercibido. En este artículo, exploraremos cómo este concepto puede mejorar tu técnica de carrera y, en última instancia, tu desempeño como corredor. A lo largo de esta lectura, descubrirás cómo la longitud de zancada y la cadencia se entrelazan para determinar tu … Leer más
En este artículo, te adentrarás en el fascinante mundo de la planificación de entrenamientos a largo plazo, desde los microciclos semanales hasta los macrociclos anuales. Sabrás cómo distribuir de manera efectiva tus sesiones de entrenamiento, permitiendo que tu cuerpo asimile adecuadamente la carga y el descanso, logrando así mejoras significativas en tu condición física. Acompáñanos … Leer más
En este artículo, exploraremos una pregunta común en el mundo del running: ¿Cuántas veces a la semana debemos correr para mejorar nuestra condición física? Descubriremos cómo planificar tu entrenamiento de acuerdo a tu nivel actual y rendimiento personal, para alcanzar tus metas de forma segura y efectiva. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una mejor condición … Leer más
¿Deseas mejorar tu rendimiento en la carrera y reducir el riesgo de lesiones? En este artículo, te proporcionaremos valiosos consejos para perfeccionar tu técnica de carrera. Aprenderás cómo dominar el movimiento de tus piernas y equilibrar el tiempo de vuelo y el tiempo de contacto con el suelo, dos elementos clave para convertirte en un … Leer más
En el apasionante mundo de las caminadoras, la elección de la adecuada va más allá de su apariencia y funcionalidad básica. En este artículo, te sumergiremos en la esencia de las caminadoras, explorando la importancia del sistema de amortiguación y presentándote las 6 principales marcas que invierten en este aspecto crucial para tu comodidad y … Leer más
Descubre cómo tomar la decisión correcta al seleccionar la caminadora perfecta para tu rutina de ejercicio en casa. En esta serie de artículos, exploraremos los aspectos clave a considerar al elegir tu caminadora ideal. En este primer capítulo, desvelamos los secretos detrás de la potencia del motor y cómo impacta en tu experiencia de entrenamiento. … Leer más
El running es una pasión para muchos, pero a menudo enfrentamos desafíos, impotencia, dolor y lesiones en nuestro camino hacia mejorar nuestros tiempos y disfrutar al máximo de esta actividad. Sin embargo, aquí es donde entra en juego ONE Running, una aplicación innovadora respaldada por inteligencia artificial que está lista para cambiar por completo tu … Leer más
Estos son los cinco errores más habituales que cometen los corredores en su técnica de entrenamiento. Es esencial abordar estos aspectos para mejorar tu desempeño y prevenir lesiones. Error 1: Modificar la Pisada Uno de los errores más comunes entre los corredores es intentar cambiar naturalmente su forma de pisar. A menudo, esto sucede debido … Leer más
En nuestro último artículo, exploramos en detalle la técnica adecuada para correr en pendientes y colinas de manera eficiente. Aprender cómo mantener el mismo nivel de esfuerzo en terrenos inclinados es esencial para mejorar su rendimiento en carreras de montaña. Hoy, profundizaremos en los consejos y trucos que lo ayudarán a enfrentar cualquier desafío de … Leer más