Cómo Mejorar tus Entrenamientos de Larga Distancia para Correr Mejor

¿Quieres potenciar tus entrenamientos de larga distancia y mejorar tu rendimiento como corredor? En este artículo, te guiaremos a través de estrategias efectivas para sacar el máximo provecho de tus sesiones de entrenamiento de fondo. Descubre cómo optimizar tu técnica, planificar tus rutinas y mantener un equilibrio adecuado entre la resistencia y la velocidad en … Leer más

Entrenamientos de velocidad

En nuestro último artículo, exploraremos cómo mejorar tu rendimiento en la carrera a través de entrenamientos de velocidad efectivos. No importa si eres un corredor experimentado o estás dando tus primeros pasos en este emocionante mundo; el entrenamiento de velocidad es fundamental para perfeccionar tu técnica y alcanzar tus metas. Descubre cómo llevar a cabo … Leer más

Zonas de Entrenamiento para Correr según Velocidad o Ritmo

En este artículo, exploraremos en detalle las zonas de entrenamiento para correr basadas en la velocidad o el ritmo. Aprenderemos cómo calcular estas zonas y por qué son esenciales para mejorar nuestro rendimiento como corredores. Descubriremos cómo el umbral de ritmo se relaciona con la capacidad de mantener el esfuerzo en función del tiempo, y … Leer más

Correr en descenso: Entrenamiento en bajada

¿Quieres mejorar tu técnica de carrera en descensos? En este artículo, te enseñaremos cómo aprovechar la inclinación del terreno para maximizar tu fase de vuelo y correr cuesta abajo de manera efectiva. Descubre los secretos para fortalecer los músculos clave y alcanzar un rendimiento óptimo en descensos. ¡Sigue leyendo para dominar esta habilidad en tu … Leer más

Cómo correr CORRECTAMENTE

En el mundo de la carrera, la técnica es esencial para alcanzar un rendimiento óptimo y evitar lesiones. En este artículo, exploraremos a fondo la técnica ideal de carrera, desglosando cada aspecto crucial para correr de manera eficiente. Descubre cómo maximizar tu tiempo de vuelo, mantener la postura adecuada y mucho más. ¡Prepárate para mejorar … Leer más

Mejor Zancada para correr mejor: Aumenta la logitud de zancada

En este artículo, exploraremos en detalle cómo mejorar la longitud de zancada en tu carrera. La longitud de zancada es un factor clave para corredores de larga distancia que desean aumentar su velocidad. A lo largo de este contenido, te proporcionaremos un entrenamiento específico y valiosos consejos para que puedas experimentar mejoras notables en tu … Leer más

Ajustando Tu Entrenamiento para Mejorar: cuantos kilometros semanales debo hacer para mejorar

En este artículo, exploraremos la importancia del volumen de entrenamiento en la carrera, y cómo la cantidad de kilómetros que corres a la semana puede marcar la diferencia en tu rendimiento. Descubre cómo esta relación se adapta a diferentes niveles de velocidad y cómo puedes aprovechar esta información para mejorar tu entrenamiento de manera efectiva. … Leer más

Los increíbles beneficios de correr para tu salud física y mental

En este artículo vamos a hablar sobre el increíble beneficio de correr. Descubre cómo esta actividad puede mejorar tu salud física, mental y emocional. ¡Prepárate para ponerte en forma y disfrutar de todos los aspectos positivos que el running tiene para ofrecerte! ¡Correr es un verdadero impulsor de bienestar! Los increíbles beneficios del running: ¡Descubre … Leer más

5 Errores comunes al correr: NO LO HAGAS

Estos son los cinco errores más habituales que cometen los corredores en su técnica de entrenamiento. Es esencial abordar estos aspectos para mejorar tu desempeño y prevenir lesiones. Error 1: Modificar la Pisada Uno de los errores más comunes entre los corredores es intentar cambiar naturalmente su forma de pisar. A menudo, esto sucede debido … Leer más

5 Conceptos Esenciales para practicar el Running

En el apasionante mundo de la carrera a pie, es esencial dominar una serie de conceptos clave para correr de manera efectiva y saludable. En este artículo, exploraremos cinco fundamentos esenciales que todo corredor debe comprender antes de calzarse las zapatillas y salir a la pista. Desde el tiempo y la distancia hasta la velocidad, … Leer más